Fruit Vitamins: Vitamin content of fruit and vegetables

Vitamin content of fruit and vegetables

Fruit

VitaminContent in fruit (mg)

Apricots

Vitamin A
Vitamin B1

Vitamin B2
Vitamin B6

Vitamin C
Folate (folic acid)0,2
0,06
0,05
0,06
5000
0,004

Apple

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,005
0,02
0,01
0,05
5000
0,003

Banana

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,008
0,04
0,03
0,36
10.000
0,016

Blackberries

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,015
0,08
0,04
0,07
150.000
0,008

Cherries

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,012
0,02
0,02
0,04
10.000
0,004

Grapefruit

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,028
0,07
0,02
0,03
40.000
0,015

Grapes

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,005
0,03
0,01
0,08
3000
0,001

Kiwi

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,007
0,01
0,02
0,12
70.000
0,023

Lemon

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,001
0,06
0,02
0,04
40.000
0,008

Lime

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)vitamine a 50 IU
vitamine b6 0,43 mg
vitamine b 0,020 mg
vitamine c 29,1 mg
If you have information on these values please contact us

Lychee

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,002
0,09
0,04
0,04
23.000
-

Mango

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,053
0,03
0,04
0,04
23.000
0,023

Melon

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)If you have information on these values please contact us

Orange

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,012
0,07
0,03
0,06
49.000
0,018

Peach

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,016
0,01
0,02
0,02
7000
0,002

Pear

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,002
0,01
0,01
0,02
4000
0,001

Pineapple

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0
0,07
0,02
0,09
25.000
0,004

Plum

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,062
0,02
0,03
0,1
5000
0,002

Pumpkin

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,025
0,04
0,04
0,02
16.000
0,007

Raspberries

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,004
0,09
0,06
0,06
5000
0,024

Strawberry

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)

0,002
0,02
0,03
0,06
60.000
0,065

Tomato

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,088
0,05
0,02
0,08
15.000
0,008

Water melon

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,045
0,04
0,05
0,07
6000
0,001

Vegetable

VitaminContent in vegetable (mg) *

Artichoke

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,008
0,14
0,01
0,03
8000
0,05

Asparagus

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0
0,04
0,04
0,03
12.000
0,056

Avocado

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,11
0,06
0,12
0,36
17.000
0,008

Broccoli

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,2
0,1
0,3
0,21
110.000
-

Brussels sprouts

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,031
0,1
0,12
0,23
66.000
0,087

Cabbage

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,01
0,1
0,15
0,2
80.000
0,069

Carrot

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,6
0,01
0,01
0,03
1000
0,016

Cauliflower

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,001
0,05
0,07
0,2
80.000
0,044

Chicory

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,17
0,05
0,06
0,06
4000
0,05

Corn

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,007
0,12
0,07
0,1
0
0,034

Cucumber

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,034
0,03
0.01
0.03
10.000
0,005

Green paprika

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,022
0,03
0,07
0,18
70.000
0,055

Leek

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,094
0,12
0,04
0,25
20.000
-

Mushroom

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0
0,07
0,3
0,12
5000
0,032

Olives

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,049
trace amount
trace amount
0,02
0
trace amount

Onion

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,001
0,03
0,01
0,17
10.000
0,01

Peas

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,3
0,06
0,05
0,05
1000
0,022

Pickels

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,027
0
0
0,04
2000
0,004

Potatoes

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0
0,12
0,04
0,3
14.000
0,023

Radishes

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,002
0,05
0,03
0,08
20.000
0,028

Red paprika

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,2
0,03
0,07
0,18
150.000
0,055

Sauerkraut

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,003
0
0,04
0,13
25.000
0,009

Spinach

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,24
0,04
0,1
0,15
25.000
0,1

Zucchini

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin C
Folate (folic acid)0,061
0,05
0,09
0,15
16.000
0,038

Read more: http://www.lenntech.com/fruit-vegetable-vitamin-content.htm#ixzz3tk4kZYOR